Aos 83 anos de idade, Mick Jagger detalha rotina de exercícios

Aos 83 anos, Mick Jagger precisa manter uma rotina regrada para permanecer em forma visando possíveis shows dos Rolling Stones – que pretende voltar à estrada em 2027. À revista Q, conforme registro do jornal o Globo, o cantor revelou o que faz para permanecer na melhor forma possível.

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"Eu treino cinco ou seis dias por semana, mas sem exageros. Alterno entre academia e dança, depois faço sprints e coisas do tipo. Treino para desenvolver resistência."

A preparação inclui exercícios cardiovasculares intensos como componente central pela manhã. O músico percorre até 12 quilômetros diariamente, seja pelas ruas das cidades onde reside temporariamente ou em esteiras. Caso as condições climáticas ou a agenda impeçam, Jagger substitui a corrida por uma hora de natação, kickboxing ou ciclismo.

O pai do Lucas ainda recorre ao balé, ioga e pilates para otimizar a flexibilidade e o controle corporal, além de manter postura adequada e prevenir possíveis lesões. O preparador físico norueguês Torje Eike, com experiência prévia trabalhando com atletas olímpicos e seleções nacionais de futebol, supervisionou a rotina por anos, concentrando as sessões de duas a três horas na melhoria da resistência aeróbica necessária para suportar as exigências dos shows.

Mas não para por aí. Mick também tem alimentação supervisionada, recorrendo a produtos orgânicos, frutas, verduras, legumes, arroz integral e macarrão integral. Suas fontes de proteína são frango e peixe, com uma exclusão consciente de carne vermelha e alimentos processados.

Isadora Puiggené, autora do livro " Pacto Con El Diablo: Los Hábitos Saludables del Rolling Stone Más Dinámico del Mundo", analisou os hábitos de Mick e destacou uma preferência em particular: abacates. Segundo a obra, Jagger come a fruta praticamente todos os dias.

O próprio reforça a necessidade de uma ingestão calórica significativa para compensar o esforço físico: "Tenho que comer muito. As pessoas me dizem: 'Você não está comendo', mas eu como muito. Eu digo a elas: 'Acabei de comer o dobro que vocês'."

Se tudo der certo, os Rolling Stones devem realizar alguns shows divulgando seu último álbum, "Foreign Tongues". Com idade avançada, os músicos não devem realizar muitas viagens, optando por temporadas em lugares específicos ao invés de uma turnê no formato convencional.