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Dicas de guitarra: quatro alongamentos para evitar lesões
Por Ivison Poleto dos Santos
Fonte: ultimateGuitar.com
Postado em 13 de junho de 2017
Segundo o instrutor Nate Savage da página GuitarLessons.com, o essencial é fazer um bom alongamento antes de praticar e/ou tocar para evitar lesões nos braços e mãos. As dicas são muito úteis a todos os guitarristas e, porque não, aos baixistas também.
Ele aproveita e também dá três dicas importantes. Aqui vão elas:
1) Alongue o bastante. Faça alongamentos para as mãos e para os braços. Isso pode prevenir vários tipos de lesão, principalmente as famosas LER (Lesões por Esforço Repetitivo). Faça-os como aquecimento.
2) Fazer uma hidratação adequada. Músculos bem hidratados tem mais elasticidade, portanto aguenta o tranco de um show de 2 horas ou mais.
3) Presta atenção na forma como você segura a guitarra. O posicionamento é importante para a coluna e evita dores nos ombros.
Confira o vídeo:
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